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怀孕后,孕妇尽量不要采取这3种睡姿,对胎儿危

2018-09-12 15:44

文|淘妈

朋友小莉怀孕7个月了,前几天和她见了一面,看到她和之前完全就是两个人。除了胖了不说,整个人看起来无精打采的,一副颓废的样子。我还开玩笑说,怀个孕她怎么就变了一个人。她接着就开始和我抱怨,说自从怀孕5个月开始就失眠,每天晚上睡不了几个小时,白天也睡不着。又不敢喝安眠药,她都快崩溃了。后来问了原因说是她从5个月开始左侧睡,但是感觉很不舒服,为了胎儿的健康她就这么坚持的睡觉,最后就导致睡不好。

怀孕后,孕妇尽量不要采取这3种睡姿,对胎儿危

很多孕妇在孕期都有失眠的现象,有很大一部分是因为睡姿不合适导致的。其实如果孕妇长期保持不正确的睡姿的话,不光自己睡不好,还会影响胎儿的发育。在孕期孕妇尽量不要采取这3种睡姿,特别是第3种,看看你有吗?

怀孕后,孕妇尽量不要采取这3种睡姿,对胎儿危

1. 枕着手臂睡觉

随着孕周的增加,孕妇的肚子会越来越大,睡的时候会很不方便。有时为了能够睡的舒服一点,孕妇会选择枕着手臂睡觉。但是这样睡的话可能会导致手臂的血液循环不流畅,从而造成孕妇腹腔里的血液量增多,这样也会对胎儿造成危害。

怀孕后,孕妇尽量不要采取这3种睡姿,对胎儿危

2. 蒙头睡

有些孕妇生活的环境比较嘈杂,为了能降低一些噪音,孕妇就会选择蒙着头睡。或者是在寒冷的冬天,蒙着头睡既暖和又会有安全感。其实对于普通人来说,蒙头睡都不是一种正确的睡觉方式,更别说孕妇了。因为蒙着头睡的话,被子里可吸入的氧气越来越少,二氧化碳越来越多。时间长的话就会导致孕妇供氧不足,可能会出现头晕乏力的情况,从而会导致胎儿缺氧。

怀孕后,孕妇尽量不要采取这3种睡姿,对胎儿危

3. 仰卧着睡

在孕期有60%的孕妇会选择仰卧睡,这种睡姿不压迫身体的脏腑器官,能预防脖子和后背疼痛。但是如果长期仰卧睡的话,不断增大的子宫会压向脊柱,下腔静脉和腹主动脉也会受到压迫,这样就会影响下腔静脉血液回流入心,回心血的量就会减少。子宫动脉的压力也会随着降低,这样就不利于胎儿的健康发育。仰卧睡的话还可能引起胎盘早剥,在怀孕的中后期采取这种睡姿的话,容易发生肾盂肾炎等疾病。所以在孕期最好不要采取仰卧睡的姿势,当然偶尔这样睡是可以的。

你在孕期是怎么睡的呢?

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