主页 > 孕妇睡眠不好怎么办 >

孕期最佳睡姿真的是“左侧卧”?都错了,这样

2018-09-12 15:44

上周琳琳听闺蜜说她的妹妹生了个二胎,当时全家都激动的不得了,因为终于有男孩了!可是不幸的是,宝宝刚出生就患上了斜颈,头部总是歪向一边,这可把人愁坏了。最终在医生的询问下,基本确定宝宝斜颈的原因就是闺蜜妹妹自从怀孕之后,长期都左侧卧睡觉导致的。据闺蜜妹妹说,她听说左侧卧对胎儿发育有好处,因此再不舒服,自己都坚持左侧卧。

分析:正是闺蜜妹妹的这些“执着”左侧卧,才导致胎儿在孕妈妈肚子里面活动量减少,尤其是头部,最终才引起了斜颈。那么到底在怀孕期间,孕妇该采取什么样的睡姿呢?哪些睡姿最有利于胎儿发育呢?

孕期最佳睡姿真的是“左侧卧”?都错了,这样

问题1:刚怀孕就必须要坚持左侧卧吗?

答案:不提倡

一直以来,很多孕妇都将“左侧卧”奉为孕期最佳睡姿,认为这样的睡姿可以减轻给心脏带来的压力,同时还可以给胎儿供应足够的氧气和营养物质。因此不少孕妈刚怀孕就坚持左侧卧,其实这样的做法是不合理的。

原因:在妊娠的时候,胎儿正在逐渐的变大,子宫也会随着增大,孕妇在睡觉的时候需要依据孕龄来使用最合适的睡觉姿势。在刚怀孕的时候,孕妇肚子并不大,因此睡姿选择显得不是特别关键,可以根据自己的舒服度选择最合理的睡姿。

孕期最佳睡姿真的是“左侧卧”?都错了,这样

问题2:哪个时期左侧卧睡姿最有利于胎儿发育?

答案:怀孕中晚期的时候,胎儿不断长大,孕妈肚子也会变大,这时候的孕妇身体负担会加重。一旦睡姿不正确,可能会对下腔静脉带来一定的压迫,这就回导致心脏输血不足,孕妈血液随之会下降,进而就会表现出各种不适症状。因此在怀孕的中晚期,左侧卧才是最佳的睡姿。

建议:当然这也并非就是绝对的,即便到了孕晚期,孕妇也可以采用其他更舒服的睡姿,只要不采取仰卧的姿势就行,以最舒服为佳。

孕期最佳睡姿真的是“左侧卧”?都错了,这样

小结:孕期左侧卧的好处有不少,但是并不是一定要长期坚持左侧卧,有的孕妈并不习惯这样的睡姿,可能还会影响到正常睡眠,给母子健康带来影响。你怀孕的时候采用最多的是哪个睡姿呢?

相关文章推荐
孕期失眠
精彩推荐 更多>>
宝宝晚上睡觉爱出汗,不一定就是
长期失眠,吃它15天,一觉到天亮
孕期焦虑失眠如何通过饮食调理0
宝宝晚上睡觉出汗?看看是不是有
文章推荐